‘칼슘 보충법’
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![[건강한 가족] 한국인 10명 중 7명이 칼슘 부족 … 뼈 한 번 부러지면 또 부러집니다](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202209/26/8dc966a9-8169-4094-bb86-ab1ae3af0c1a.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[건강한 가족] 한국인 10명 중 7명이 칼슘 부족 … 뼈 한 번 부러지면 또 부러집니다
약이 되는 칼슘 보충법 치아·뼈를 원료인 칼슘은 많은 한국인에게 특히나 부족한 영양소다. 국민건강영양조사(2020)에 따르면 만 1세 이상 우리나라 국민 10명 중 3명만 칼슘을
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![[건강한 가족] 햇빛 쬐고 우유 많이 마셔요, 칼슘 체내 흡수율 높아져요](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201910/21/bff3637d-0e41-4305-b9c4-7abc8ee3d3d6.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[건강한 가족] 햇빛 쬐고 우유 많이 마셔요, 칼슘 체내 흡수율 높아져요
약이 되는 칼슘 보충법 칼슘은 한국인에게 특히 부족한 영양소다. 국민건강영양조사(2017)에 따르면 한국인은 권장량 대비 67.4%만 먹는다. 모든 영양소 섭취율 중에서 가장
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![[건강한 가족] 감기 잘 걸리고 늘 피로하죠? 채소 안 먹어 무기질 모자란 탓](https://pds.joongang.co.kr//news/component/htmlphoto_mmdata/201711/27/33c66fe5-8639-4d74-9cb1-abd4ba27a5b6.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[건강한 가족] 감기 잘 걸리고 늘 피로하죠? 채소 안 먹어 무기질 모자란 탓
영양 과잉 시대의 역설 현대 사회는 영양과잉 시대라고들 한다. 웬만한 사람은 부족함 없이 먹는다. 각종 건강기능식품도 챙겨 먹는다. 우리나라 국민 10명 중 3명이 매일 건강
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20∼30대 젊은 여성, 뼈 건강 ‘3중고’
우리나라 젊은 여성들의 뼈 건강이 칼슘·비타민 D·햇볕 쬐기 부족이란 ‘3중고’에 시달리는 것으로 나타났다. 계명대 식품영양학과 윤진숙 교수팀은 대구ㆍ경북 지역에 거주하는 19∼3
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[청소년이 부족한 영양소] 음식 가리는 얘들아, 키 큰 게 좋니? 마른 게 좋니?
청소년기는 생애 어느 때보다 열량·영양소에 주력할 필요가 있다. 신장·체중이 급성장하는 시기여서다. 청소년기 5∼7년 동안 자신의 최종 키의 20%가 성장하고, 몸무게의 약 50
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[박태균식품의약전문기자의Food&Med] 비타민 D가 부족하다
올여름 산이나 바다로 휴가를 떠난 사람이라면 주변에서 “선크림 열심히 바르라”는 충고를 수도 없이 들었을 것이다. 우리 국민의 자외선 공포와 지식은 상당하다. 그 덕분에 선크림은
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